Yoga Tại Nhà

Yoga Tại Nhà

7 Động Tác Khởi Động Tập Thể Dục

1. Khởi động cổ tay & cổ chân mỗi bên 15c
2. Khởi động đầu gối 15c
3. Khởi động khuỷu chân
4. Khởi động eo & lưng
5. Khởi động hông
6. Khởi động vai trước & sau
7. Khởi động cổ

🧘‍♀️Tối nay có hẹn nên phải tập gấp đôi…💪😉

Chúc cả nhà buổi tối đầy Năng Lượng